TELL MAGAZINE MAYO 2020

Otro factor interesante que aparece en esta ecuación es el te- dio. “Cuando hay demasiada alteración en nuestro ambiente, en que nos levantamos y acostamos en el mismo lugar, y el fin de semana es igual a la semana y nos cuesta distinguir qué día es, hemos entrado en un tedio en el que nuestro cerebro se aburre y empieza a buscar, necesita encontrar algo que lo rompa”. EL SEMÁFORO DE LAS EMOCIONES Pilar asegura que esta dificultad para autorregularnos tiene que ver con las fuertes emociones que estamos sintiendo este último tiempo y que se manifiestan con frecuentes episodios de enojo. “Y no hablo del enojo normal, sino de la ira, de la fu- ria, de esa rabia incontrolable, ciega, cuya característica princi- pal es el descontrol, y que se manifiesta a través de gritos, in- sultos e, incluso, golpes. Esa rabia que todos, en algún minuto de la vida, hemos padecido, en la que una gota de agua puede desencadenar una bomba”. Y existe otro factor en la ecuación: los niños. ¿Qué hacer cuan- do los niños nos desafían y no obedecen? “Lo primero que les digo a los papás es que no “escalen” el conflicto. Cuando el niño pierde el control, lo mejor que se puede hacer es cortar la interacción”, cuenta la sicóloga. ¿Y cómo se logra? Cambiar de escenario, irse a otra parte, al baño, al patio, salir a dar una vuelta a la manzana. Cuando el adulto se da cuenta de que está perdiendo el control, lo único que tiene que hacer 40 tell. cl Rocío Del Otero, Abogada de familia El agua fría ayuda mucho porque activa el sistema parasimpático, que es el que te regula. Mojarte el cuello, las manos, la cara, ayuda mucho a recuperar la calma”, Pilar Montero.