TELL MAGAZINE OCTUBRE 2024

¿Cómo afecta la salud mental un duelo prolongado? Hay duelos más complejos que otros, pero hay algomuy cierto: “duelamos” como somos. Muchas veces esos duelos prolongados no solo tienen que ver con el duelo en sí, sino con los recursos o la personalidad que yo tenía antes de mi duelo. Si yo soy dependiente emocionalmente y se muere mi marido voy a tener un duelo mucho más complejo que si soy independiente en algunas cosas o si tengo algún nivel de espiritualidad. Hay personas a quienes les cuesta mucho más reencontrarse y reconectarse. Para mí es clave, además de fortalecer las herramientas y recursos que puedo tener, el vivirlo acompañada, no solo con tu familia y amigos, sino con alguien que entienda y te pueda entregar herramientas para transitarlo; hacer terapia es una inversión y muy sanador. “A veces es necesario parar, prestarnos atención, respirar. Es normal sentir que no podemos. Cada vez que necesito reenfocar mis pensamientos tengo una frase que la repito como un mantra: elijo el amor”. ¿De qué manera enfrentar y transitar un duelo? Robert A. Neimeyer dice que “estar en duelo es tan fuerte que es como mirar el sol de frente”. Hay que entender que no tenemos que decir adiós a nuestros seres amados que fallecen. Es un tremendo error cultural cuando te dicen: “déjalo ir”, “suéltalo”, “para qué lo vas a seguir llorando”, esas son puras estupideces. Para vivir el duelo de manera saludable tienes que integrar a ese ser fallecido en tu vida, tienes que resignificar esa historia. Yo tengo fotos de mi marido en todas partes. Todo el tiempo está presente, es mi forma de que él siga coexistiendo con nosotras”. La manera en que Occidente y Oriente enfrentan la muerte es totalmente distinta. “Mientras que en Occidente negamos la muerte, en Oriente hay una veneración a la muerte. Es vista como otra etapa, incluso mejor que la vida. En México, la gente comparte a veces más con sus seres fallecidos que con los vivos. Los incorpora e integra en su vida, les tienen altares, conversan con ellos”. ¿Qué no decir jamás a una persona en duelo? Que es cosa de tiempo, que eres fuerte, que ya va a pasar, que todo es por algo, que se transformó en un angelito que te cuida desde el cielo, que Dios solo te da lo que puedes soportar. En el duelo no hay que apurar los procesos El mayor coraje en la vida es acompañar a alguien en duelo. Acompañar en el dolor, decir “estoy aquí para ti”, y practicar la escucha activa, jamás dar un consejo ni tratar de poner en positivo. Yo estuve durante un año en un grupo de viudas online como participante. 25 tell. cl BRUNCH DE LA MUERTE En diciembre del 2023 partió con su Instagram @lapsicologadelduelo. En menos de un año ya suma más de treinta mil seguidores, lo que evidenció la necesidad de las personas de hablar de la muerte. Junto a la enfermera María Ignacia Mac-Auliffe (@findoulavida) organizan los llamados “brunch de la muerte”, que son espacios de reflexión para compartir acerca de la muerte. “Hablar de muerte es hablar de vida”. Hoy, Melanie se ha especializado en duelos, mientras sigue estudiando, leyendo y aprendiendo más acerca de cómo elaborarlos de la mejor manera y ayudar a las personas a transitar por ellos. “Hace muy poco la neurociencia está estudiando el duelo, hay muy poca información. Está probado que a nuestro cerebro le cuesta entender que un vínculo amoroso desaparezca. No lo procesa, no sabe dónde ponerlo, por eso es un trauma y una experiencia que no puede procesar”. T