Tips para ser feliz

<strong>TIP 1</strong><br /> Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gimnasio, yoga, natación etc.). Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.<br /> <br /> <strong>TIP 2</strong><br /> Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.<br /> <br /> <strong>TIP 3</strong><br /> Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel diez cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.<br /> <br /> <strong>TIP 4</strong><br /> Se asertiva(o): pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrado que ser una persona asertiva ayuda a mejorar tu autoestima. Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.<br /> <br /> <strong>TIP 5</strong><br /> Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.<br /> <br /> <strong>TIP 6</strong><br /> Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.<br /> <br /> <strong>TIP 7</strong><br /> Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, computador, escritorio, pieza, etc.<br /> <br /> <strong>TIP 8</strong><br /> Usa zapatos que te queden cómodos: "Si te duelen los pies te pones de malas" asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia de Estados Unidos.<br /> <br /> <strong>TIP 9</strong><br /> Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.<br /> <br /> <strong>TIP 10</strong><br /> Siéntete Guapa(o): El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien, ¡Arréglate y se feliz!